1. シンプルな味付け♪ゴーヤーとハムのさっぱりマヨあえ

シンプルな味付け♪

ゴーヤーとハムのさっぱりマヨあえ

ゴーヤー、コーン、ハムを組み合わせ、彩りの良い簡単副菜を作ります。火やレンジを使わず、あっという間に完成♪シンプルな味付けで素材の味が楽しめます。献立のあと一品に悩んだ時にいかがですか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    116kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンなどでわたを取り除き、横に薄切りにする。ボウルにゴーヤー、塩(分量外:小さじ1/4)を入れ、もみこむ。10分おいて水で洗い、水気をしぼる。

  2. 2.

    ハムは半分に切り、千切りにする。

  3. 3.

    ボウルにゴーヤー、コーン、ハム、☆を入れて混ぜる。

レビュー

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