シンプルな味付け♪
ゴーヤーとハムのさっぱりマヨあえ
ゴーヤー、コーン、ハムを組み合わせ、彩りの良い簡単副菜を作ります。火やレンジを使わず、あっという間に完成♪シンプルな味付けで素材の味が楽しめます。献立のあと一品に悩んだ時にいかがですか？
- 調理時間 約15分
カロリー
116kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンなどでわたを取り除き、横に薄切りにする。ボウルにゴーヤー、塩(分量外:小さじ1/4)を入れ、もみこむ。10分おいて水で洗い、水気をしぼる。
2.
ハムは半分に切り、千切りにする。
3.
ボウルにゴーヤー、コーン、ハム、☆を入れて混ぜる。
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