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たんぱく質26.5g♪

厚揚げのタルタル南蛮

4.1

(11件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    525kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    14.8g

  • 脂質

    40.3g

  • たんぱく質

    26.5g

  • 糖質

    10g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げをカリカリに焼いて、甘酸っぱいたれに絡めたおかずのご紹介♪たっぷりのタルタルソースと一緒に食べていただくことで、チキン南蛮風の味わいが口に広がります！

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

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