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  4. たんぱく質26.5g♪厚揚げのタルタル南蛮
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たんぱく質26.5g♪

厚揚げのタルタル南蛮

厚揚げをカリカリに焼いて、甘酸っぱいたれに絡めたおかずのご紹介♪たっぷりのタルタルソースと一緒に食べていただくことで、チキン南蛮風の味わいが口に広がります！

高タンパクなダイエットサポートレシピ

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分

  • カロリー

    525kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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作り方

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このレシピの作成者

Erika

気軽に上手に美味しく作れる

管理栄養士、栄養士、フードスペシャリスト、栄養教諭

お酒とお米が好きな管理栄養士です！大学卒業後は病院で勤務し、その後は商品開発やイベント運営、コミュニティづくりを中心に活動しています。DELISH KITCHENでは"自分のように不器用でも、気軽に上手に作れるような、失敗しないおいしい"レシピ開発を目指しています。栄養バランスを考慮したコンテンツの作成にも携わっており、少しでも日々のお手伝いができればいいなと思っています♪

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