1食500kcal台でも大満足!
しらたきのチャプチェ風プレート
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
しらたきをチャプチェ風に見立てた一品のご紹介♪しょうゆ味をベースにして、ほっとする味わいに仕上げました。しらたきで作るので、食感よく満足感しっかりのおかずに♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
502kcal
炭水化物
68.8g
脂質
10.1g
たんぱく質
29.4g
糖質
63.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
- ごはんお茶碗1杯(150g)
- ☆チャプチェ
- 鶏ひき肉[むね] 100g
- カット野菜[サラダ用]80g
- しらたき(アク抜き済み) 100g
- おろしにんにく小さじ1/4
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 白いりごま小さじ1