食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪
れんこんとごぼうのキムチ肉巻きおにぎり
調理時間
約30分
カロリー
729kcal
費用目安
1000円前後
炭水化物
82.8g
脂質
27g
たんぱく質
30.6g
糖質
77.3g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
れんこんとごぼうの食感が楽しい、肉巻きおにぎりをご紹介！キムチのピリ辛な味わいと、豚肉に絡めた甘辛いタレはやみつきになること間違いなしです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
材料 【2人分】
- ごはんお茶碗2杯(300g)
- 豚ロース薄切り肉 12枚(240g)
- れんこん 150g
- ごぼう 60g
- しらたき(あく抜き済み) 80g
- キムチ60g
- 塩こしょう少々
- 薄力粉大さじ1
- サラダ油大さじ1/2
- 酒大さじ1
- 細ねぎ(刻み) 大さじ1
- 白いりごま少々
- ☆具材用調味料
- 白だし大さじ1/2
- 水100cc
- ★調味料
- みりん大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
