DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分4.7g♪

豆苗とかにかまぼこのごまあえ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    59kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    1.9g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごまの風味がくせになる簡単副菜レシピです。ガスもレンジも使わないので主菜を作りながらパパッと仕上がります♪豆苗のシャキシャキ食感が楽しめる一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • かにかまぼこ 2本
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/4
  • めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1
  • 大さじ1/2