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  • ハロウィン特集

さっぱり簡単副菜!

豆苗とツナのめんつゆ和え

豆苗の独特な風味がおいしい副菜レシピのご紹介です!味付けはめんつゆを使うことで、簡単時短に仕上げました。ツナを加えて旨味をプラス♪おつまみや箸休めにぴったりな一品は、ついつい箸が進む味わいです。豆苗のシャキシャキ感を残すには、ゆで過ぎないようにしましょう!もう一品欲しい時にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    128kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。鍋に湯をわかし、塩小さじ1(分量外)、豆苗を入れてさっとゆで水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに、豆苗、缶汁を切ったツナ缶、めんつゆ、砂糖を加えてあえる。器に盛り、白いりごまをふって完成。