DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

鮭と野菜のみそマヨ焼きプレート

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    568kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【1人分】

  • ごはん150g
  • ☆みそマヨ焼き
  • 生鮭[切り身] 1切れ(100g)
  • キャベツ 1/8個(150g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • みそ大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/4
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ごま油小さじ1/2
  • のり和え
  • ブロッコリー 1/4株(65g)
  • 焼きのり1/8枚
  • しょうゆ小さじ1/2