DELISH KITCHEN

揚げずにジューシー!

トースターでささみカツ丼弁当

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    629kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    96.3g

  • 脂質

    11.3g

  • たんぱく質

    31.1g

  • 糖質

    93.4g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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トースターを使うから揚げずに楽チン!ソースをたっぷりとつけたお手軽ソースカツ丼の出来上がりです。しっかり食べたいお昼にぜひどうぞ!

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ささみは塩こしょうをふり、両面にマヨネーズ、パン粉をまぶす。

  2. 2

    アルミホイルを敷いた天板に1をのせ、トースターで5分焼き、裏返して肉に火が通るまでさらに5分焼く。とんかつソースを両面につける。

    ポイント

    お使いのトースターにより火の通りが異なりますので、加熱時間は様子を見て調整を行ってください。

  3. 3

    キャベツは耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとり、千切りにする。

  4. 4

    お弁当箱にごはんを盛り、キャベツをしき、2をのせる、ミニトマト、ブロッコリーを添える。

    ポイント

    ミニトマトはヘタを取りましょう。十分に冷ましてからお弁当箱に詰めてふたをしてください。

    涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

注意事項

・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。

・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • なな

    味は美味しかったのですが、パン粉がとにかく剥がれて見映えが悪くなってしまいました。
  • うーぱー

    簡単だし美味しかったです!
  • ほしまる

    もう何回もリピートしてます! 簡単で美味しい。旦那にも美味しいと好評です。
  • ちー

    トースターでやったんですが片面5分ではうまく焼き色がつかず、結局少ない油であげました。子供達にすごい豪華、美味しかったって言ってもらえました。 とんかつソースがなかったので調べて作ってかけました

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