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揚げずにジューシー!

トースターでささみカツ丼弁当

トースターを使うから揚げずに楽チン!ソースをたっぷりとつけたお手軽ソースカツ丼の出来上がりです。しっかり食べたいお昼にぜひどうぞ!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    629kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは塩こしょうをふり、両面にマヨネーズ、パン粉をまぶす。

  2. 2.

    アルミホイルをしいた天板に1をのせ、トースターで5分焼き、裏返してさらに5分焼く。とんかつソースを両面につける。

  3. 3.

    キャベツは耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとり、千切りにする。

  4. 4.

    お弁当箱にごはんを盛り、キャベツをしき、2をのせる、ミニトマト、ブロッコリーを添える。

    TIPS

    ミニトマトはヘタを取りましょう。

    ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。