DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分6.4g♪

豚ヒレ肉とカット野菜の中華蒸し

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    214kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    7.9g

  • たんぱく質

    25.9g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

フライパンで蒸すだけの簡単主菜!豚ヒレ肉とカット野菜の中華蒸しです。豚ヒレ肉に下味をつけて蒸し上げることで満足感がアップします♪お酢のきいた中華だれが具材と絡んで相性ぴったりです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 豚ヒレブロック肉 100g
  • カット野菜[炒め物用]150g
  • 塩こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • ごま油小さじ1
  • ☆中華だれ
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース大さじ2/3