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パクっと食べやすい♪

食パン焼きそばロール

食パンで巻くことで食べやすくなり、お弁当におすすめです♪焼きそばはレンジを使うことでワンボウルで作れるので、洗い物も楽に済みます♪ラップを使って巻くことできれいな仕上がりになります。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    119kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 10本分

  • サンドイッチ用パン 10枚
  • 蒸し中華麺 1袋
  • カット野菜[炒め物用] 100g
  • ごま油 小さじ1
  • マヨネーズ 適量
  • ☆調味料
  • しょうゆ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ウスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜる。蒸し中華麺を加えて軽くほぐす。カット野菜をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで5〜6分加熱し、混ぜる。ごま油をまわし入れて、全体を混ぜる(焼きそば)。

  2. 2.

    サラダ菜は洗ってキッチンペーパーでしっかりと水気をふきとる。

  3. 3.

    サンドイッチ用食パンにマヨネーズ(小さじ1/2)をぬり広げる。ラップにのせ、サラダ菜、焼きそばを1/10量ずつ順にのせる。手前から巻き、両端をねじってとめる。同様に計10本作る。5分程おいて馴染ませる。

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お弁当のおかず