1週間使い切り献立♪
ポークソテーのねぎ塩レモンソース
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
ねぎをたっぷりと使った手作りソースをかけた、食べ応え抜群のポークソテーです。にんにくとレモンの風味をきかせたソースが薄切りの豚肉に絡み、ごはんとの相性もバッチリ!ソースは作ってからしばらくおくことで、ねぎがしんなりして味がなじみます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
409kcal
炭水化物
18.5g
脂質
26.3g
たんぱく質
22.2g
糖質
16g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[生姜焼き用] 6枚(210g)
- 長ねぎ 1/2本(85g)
- じゃがいも 1個(150g)
- にんじん 1/3本(50g)
- 塩こしょう少々
- サラダ油小さじ2
- ☆ねぎ塩レモンソース用
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- おろしにんにく小さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
- ★付け合わせ用
- サラダ油小さじ1
- 塩小さじ1/6