お腹も大満足！
オートミールのミートドリア

手順

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。

3. 3

   合いびき肉、おろしにんにくを加え、肉の色が変わるまで炒める。☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で3分ほど煮る。ふたを取り、汁気が少なくなるまで混ぜながら中火で煮詰める(ミートソース)。

4. 4

   大きめの耐熱容器にオートミール、牛乳、水を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

   ポイント

   吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。

   今回はクイックオーツを使用しています。

5. 5

   全体を混ぜ、ミートソースを中央にのせる。ミートソースの周りにピザ用チーズをのせ、ピザ用チーズが溶けて焼き色がつくまでトースターで4〜5分焼く。

   ポイント

   お使いのトースターによって焼き加減に差が生じるため、様子を見て加熱時間を調整してください。