DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

鶏肉のねぎだれがけ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    450kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    16.9g

  • 脂質

    29g

  • たんぱく質

    26.5g

  • 糖質

    13.7g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おろししょうがとにんにくの風味がしっかりときいたねぎソースをたっぷりとかけていただきます。豆もやしと千切りきゅうりと一緒にいただくことで満足感のある一品に仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • きゅうり 1/2本(50g)
  • 豆もやし 1袋(200g)
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ3
  • ☆下味
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ★ねぎだれ
  • 長ねぎ[白い部分] 1/2本分
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • こしょう少々
  • おろししょうが小さじ1/4
  • おろしにんにく小さじ1/4