やみつきおつまみ！
厚揚げとサバ缶の塩炒め
調理時間
約5分
カロリー
311kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
1.1g
脂質
21.8g
たんぱく質
25.3g
糖質
0.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
少ない素材でパパッと作れる炒め物レシピ！あっという間にできるので時間がない時におすすめです！あと一品に悩んだときにもおすすめです。
手順
1
厚揚げは短い辺を半分に切り、長い辺を4等分に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。厚揚げを加えて焼き色がつくまで転がしながら2〜3分ほど焼く。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
みーあ