DELISH KITCHEN

お箸が進む♪
水菜とツナのポン酢炒め

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(2件)

調理時間

5

費用目安

200前後

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水菜とツナを使ったおつまみにぴったりな一品。サッと炒めるだけの即席メニューです。是非お試しください!

  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    6.8g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。水菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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(2件)
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