DELISH KITCHEN
ツナと水菜で簡単にもう一品!人気の副菜レシピ20選

ツナと水菜で簡単にもう一品!人気の副菜レシピ20選

作成日: 2023/08/05

更新日: 2023/09/05

水菜とツナを使ったレシピを簡単動画でご紹介。ごま油の風味がクセになる大根の中華サラダや、シャキシャキの食感を活かした粒マスタード炒めなど20本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「シャキシャキ無限水菜」のレシピ動画

    韓国海苔が決め手!
    シャキシャキ無限水菜

    4.6

    (
    301件
    )

    思い立ったらすぐにつくれる、無限水菜を今夜のおつまみにしませんか? 韓国海苔をアクセントに濃いめの味付けがご飯のおともになること間違い無し! シャキシャキ食感をぜひお楽しみください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      133kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[オイル漬け] 韓国海苔 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 おろしにんにく 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はな
      ツナ缶→サバ缶 韓国のり→刻みのり  変更してます! ツナより生臭くなく韓国のりより塩味なく美味しかったです✌
    • はんぎょじん
      最初にこのレシピを見つけて作ってから、結構な頻度でリピートしてしまっています。いつも写真取り忘れて食べ始めてしまうくらい、クセになる美味しさです。味付けがおつまみに最高で、ついつい箸が進んでしまいます。
    • にょん
      もう何回リピしたかわかりません! ツナをサバ缶とか何もなければナシとか、韓国のりを普通の味のりとかいろいろアレンジききます。本当に美味しい!
    • さくもも
      もう何度も作ってます。フレークタイプになっている韓国海苔を使って作りました。切って混ぜるだけですぐに出来ます。水菜一袋全て使っても、時間が経って味が染みてくるとかさが減ります。なので生のままでは少し食べづらい水菜がどんどん食べられるレシピです。とてもとても美味しかったです。また作りたいです!
  • 「大根と水菜の中華サラダ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    大根と水菜の中華サラダ

    4.5

    (
    239件
    )

    大根と水菜のシャキシャキ食感が楽しめる一品!ツナを蒸し鶏や豆腐に変えてアレンジするのもオススメです。あと一品欲しい時にぜひお試し下さい♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      207kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 大根 水菜 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はる♡
      大根サラダも水菜も苦手な私ですが、大きい大根頂いたので作ってみました!めちゃくちゃ美味しくておかわり何回もしちゃいました!少し時間が経って大根が柔らかくなったぐらいが私は美味しかったです☆
    • ゆっきー
      リピートしています!
    • みかりん
      簡単ですが、パクバク食べたくなる味で多めに作ることをオススメします
    • ちぃ
      ツナを入れなかったですが美味しかったです ツナを入れて再度作りました やっぱりツナ入りの方が美味しいです
  • 「シャキシャキ水菜のツナマヨあえ」のレシピ動画

    簡単もう一品!
    シャキシャキ水菜のツナマヨあえ

    4.4

    (
    200件
    )

    やみつきになる味!シャキシャキ食感がポイントの一品です。簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[オイル漬け] 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • cyapi
      いつもはマヨだけで混ぜたりなんだけど、鶏ガラ入れるだけでこんなに旨みが出るとは∑( ̄Д ̄;) ごま油の風味も良かったです♡
    • ヤックモック
      ごま油の風味が良くて美味しかったです♪ごまもたくさん使えてツナマヨ味は間違いないです!少し時間が経つとしんなりして食べやすかったです♪
    • くま
      水菜があれば、あとは家にある物で作れるのがいい。水菜も切るだけだし、とっても簡単です。水菜は水分が出にくいので、作り置きしても遜色無し。 味は、水菜の辛さがツナ缶の油とマヨネーズがマイルドにしてくれていて、食べやすかったです。水菜嫌いの人でも食べれるかも!? またリピします!
    • マハロン
      簡単ですぐでき、美味しかったです! ごま油と鶏がらスープを入れるからか 和風な味わいになります
  • 「水菜と厚揚げのサラダ」のレシピ動画

    ツナマヨでコクたっぷり!
    水菜と厚揚げのサラダ

    4.5

    (
    41件
    )

    簡単にできるツナマヨドレッシングはごまの風味が決め手!シャキシャキの水菜との相性バツグンです。こんがり焼いた厚揚げがアクセントに♪ ※よりおいしく作れるように工程を見直しました。2020年1月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      372kcal

    • 費用目安

      400前後

    厚揚げ ツナ缶 水菜 ミニトマト マヨネーズ 牛乳 白すりごま 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まっこ
      厚揚げが入って美味しいわ〜。と、家族全員好評でした。
    • ぴんくふぇありー
      美味しかったです❣️
    • がーこ
      ツナを使ったサラダは色々ありますが、このレシピは厚揚げも入っているので、ボリュームもあり美味しいです。
    • あんちょび
      簡単で彩りのよいサラダができました。 ゴマの香ばしさが感じられるレシピです。
  • 「新玉ねぎとツナのごまサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ!
    新玉ねぎとツナのごまサラダ

    4.3

    (
    17件
    )

    ごまの風味香る簡単サラダ♪新玉ねぎの程良い辛味とマイルドなツナは相性抜群!あと一品に困ったときの副菜にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      200前後

    新玉ねぎ オイル漬けツナ缶 水菜 白すりごま 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃん
      新玉ねぎの新しい食べ方で、美味しかったです!水菜といっしょに食べるので玉ねぎの方は少し味を濃いめにしました。醤油と酢は倍量入れてます。
    • もちぐま
      玉ねぎなしで作りました。 美味しかったです。
    • アロイアロイ
      サラダ用玉ねぎを買ったので作ってみました。水に5分さらしましたが辛さが抜けず、さらに塩でもんで5分置きましたが辛さが少し残ったので、口当たりをマイルドにするためにごまドレッシングを使いトマトも添えました。 スライスをもっと薄くするべきだったと反省。
    • はぎこ
      上の部分は美味しいけど、水気がない分、水菜を食べ進めるのが結構きつかった。汁気残して和えた方がいいのかな?
  • 「大葉のシャキシャキサラダ」のレシピ動画

    朝にぴったり!
    大葉のシャキシャキサラダ

    4.4

    (
    21件
    )

    簡単手作りごまドレッシングは混ぜるだけ! 食感が楽しい大葉が香るサラダです♪ 朝のサラダにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      300前後

    大根 大葉 水菜 ミニトマト ツナ缶 白すりごま マヨネーズ 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • プリン
      シーチキン入れなかったのですが、ゴマだれ最高でした!
    • キャサリン
      朝ごはんに作りました。水菜と大根のシャキシャキ感がして美味しいです。
    • はるる
      にんじんもあったので追加しました。簡単なので、リピしたいです。
    • ここにもペコ
      このレシピのドレッシングが家族に好評で野菜は、その時にある物を使いますが、ドレッシングは、リピしています。
  • 「水菜とお豆のごまマヨサラダ」のレシピ動画

    ささっと1品!
    水菜とお豆のごまマヨサラダ

    4.7

    (
    18件
    )

    切り物が少なく、簡単にできるサラダです♪ごまのコクとツナの旨味で水菜がたっぷりいただけます♪是非お試し下さい!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      229kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ 水菜 マヨネーズ 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ま〜坊
      水菜を使ったサラダがワンパターンになっていたので、こちらを作ってみました。お酢がきいてサッパリとしたサラダで美味しかった。 ツナは半分残しておいても…と思い、全て使いきりましたが問題なく出来ました!
    • さくもも
      ツナ缶を丸一缶使いました。そのせいか、やや味が薄く感じたのでドレッシングを少しだけかけて食べました。水菜とミックスビーンズが絡みにくいので、次は水菜をもう少し短く切った方が良いと思いました。
    • yummy
      簡単!時短!美味しい!少し残っていたマカロニも加えました。食卓にボリュームが出て良かったです。
    • れお
      水菜を切ってあえるだけなので簡単でした。 すりごまをり切らしていたのでいりごまを使いましたが美味しくできました。
  • 「水菜とコーンのツナマヨ和え」のレシピ動画

    簡単副菜!
    水菜とコーンのツナマヨ和え

    4.6

    (
    10件
    )

    王道のおいしさのツナマヨに、シャキシャキの水菜と優しい甘味のコーンを合わせて作る副菜をご紹介します♪和えるだけでささっと作れるので、あと一品欲しい時にやおつまみにおすすめの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      258kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 水菜 コーン[冷凍] 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • muu
      ツナがいい味出してました🤤
    • くろ
      美味しかったです!
  • 「水菜とツナの粒マスタード炒め」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    水菜とツナの粒マスタード炒め

    4.7

    (
    7件
    )

    水菜とツナの簡単炒め物はいかがでしょうか? ツナ缶の油も一緒に炒めて、サラダ油は使いません! 粒マスタードがアクセントになってお箸がすすむ1品です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      100前後

    水菜 ツナ缶(オイル漬け) 粒マスタード しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みずきち
      簡単に作れて今まで味わったことのない変わった美味しさでした♪ニンニク醤油で作りました!
    • がーこ
      炒める時間が少し長かったので、シャキシャキ感は足りなかったですが、普通に美味しかったです。材料も調味料も少ないのもいいですね。
  • 「水菜と大葉のツナマヨ和え」のレシピ動画

    お箸がとまらないおいしさ♪
    水菜と大葉のツナマヨ和え

    4.6

    (
    6件
    )

    水菜とツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさです。大葉の香りがあと引くおいしさ♪加熱せずに作れるので、時間のない時やあと一品欲しい時におすすめの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 水菜 大葉 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • マスさん
      自家栽培大葉が有ったので作りました。大葉の量が多くなっています。
    • 荊姫
      水菜が足りなかったので、フリルレタスを刻んで混ぜました。野菜のボリュームが結構あったので、ツナ缶は缶汁をきらずにそのまま混ぜました。特に問題なく、塩味がちょうど良い仕上りになりました。夫が食べやすいようにマヨネーズやや多めにしました。 大葉や水菜はやや苦味のクセのある野菜ですが、野菜嫌いの夫も食べることができました。 とてもさっぱりしていて美味しかったです。
    • ミルキー
      簡単で美味しくできました!またアレンジでもしてみたいです。
  • 「玉ねぎと水菜の梅味噌あえ」のレシピ動画

    とっても簡単!
    玉ねぎと水菜の梅味噌あえ

    4.0

    (
    6件
    )

    梅の風味とみそのコクで、お箸が進む一品に!!きゅうりやブロッコリーなどでもおいしく召し上がれます♪ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      200前後

    玉ねぎ 水菜 ツナ缶[水煮] 梅干し 酒 砂糖 みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とツナのさっと煮」のレシピ動画

    和食の副菜に!
    水菜とツナのさっと煮

    3.2

    (
    5件
    )

    ツナを入れて味付け簡単!あと1品欲しい時に作りやすい1品です!水菜をたっぷり食べられますよ!※配合と手順を見直し、よりおいしい、作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年12月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      69kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶(水煮) コーン缶 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とツナのマヨポン酢サラダ」のレシピ動画

    切って和えるだけ♪
    水菜とツナのマヨポン酢サラダ

    5.0

    (
    4件
    )

    素材2つで作れる簡単サラダレシピをご紹介!おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめ!副菜に迷った時などに、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「里芋のツナマヨサラダ」のレシピ動画

    もっちりシャキシャキ!
    里芋のツナマヨサラダ

    4.6

    (
    3件
    )

    里芋の食感がたまらない! 水菜の食感もポイント! こしょうを効かせておつまみにも!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      300前後

    里芋 水菜 玉ねぎ ツナ缶 塩 こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひろさん
      水菜はなかったけれど、盛り付けにプリーツレタスを飾ればいいかなと思って作ってみました。 胡麻をすって混ぜてみても美味しいかも!と思って試してみたら、美味しかったです🤗 里芋は今までは煮物か豚汁だったので、レパートリーが広がりました🥰
  • 「水菜のミモザサラダ」のレシピ動画

    美味しさ咲き誇る♪
    水菜のミモザサラダ

    4.7

    (
    4件
    )

    簡単だけど見た目が豪華♪ おもてなしメニューにもおすすめです! ゆで卵はしっかりと固ゆでにするのがポイント♡

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      244kcal

    • 費用目安

      400前後

    ツナ(オイル煮) ゆで卵 水菜 ミニトマト マヨネーズ 粉チーズ 牛乳 レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こぶんが
      彩りが最高に美味しい! 間違いなく食欲をそそります😁
    • pchan
      1名分にゆで卵を1個ミニトマトではなく普通のトマトを使用しました 見た目も豪華ですごく美味しかったです
  • 「水菜とわかめのツナマヨあえ」のレシピ動画

    ささっと作れる♪
    水菜とわかめのツナマヨあえ

    材料を全部混ぜるだけなので忙しい日にも簡単に作れます♪鶏ガラスープの素を入れることでやみつき味に!水菜のシャキシャキ食感がおいしい副菜です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      223kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とひじきのツナマヨあえ」のレシピ動画

    簡単もう一品♪
    水菜とひじきのツナマヨあえ

    水菜のシャキシャキ食感とマヨネーズベースの味付けが相性抜群!ツナ缶をいれることで旨みがプラスされて、ついつい箸が止まらなくなる美味しさに!ぱぱっと作れるので、忙しい時にもぴったりの一品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      224kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[オイル漬け] ひじき(乾燥) 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜と枝豆のツナマヨ和え」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    水菜と枝豆のツナマヨ和え

    水菜とツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさです。つぶつぶの枝豆がアクセント♪パパッとできるので、時間のない時やあと一品欲しい時におすすめの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      267kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 水菜 むき枝豆[冷凍] 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とツナのポン酢炒め」のレシピ動画

    お箸が進む♪
    水菜とツナのポン酢炒め

    水菜とツナを使ったおつまみにぴったりな一品。サッと炒めるだけの即席メニューです。是非お試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      72kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜のツナカレー炒め」のレシピ動画

    素材2つで簡単!
    水菜のツナカレー炒め

    水菜とツナを炒めるだけ!忙しい時におすすめの簡単メニュー。もう一品欲しい時にさっと作れます♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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