DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり♪
白菜とサバ缶のカレー炒め

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調理時間

5

費用目安

200前後

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白菜とサバを炒めるだけ!時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです。ぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    15.5g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は2cm幅に切る。芯の部分は縦に2〜3等分に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。白菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • かおちゃん

    サバ缶を炒め物に使ったことは無かったけど、カレー味ともよく合い、白いご飯🍚にもぴったりで美味しかったです!

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