おつまみにぴったり♪
白菜とサバ缶のカレー炒め
白菜とサバを炒めるだけ!時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです。ぜひ作ってみてください。
カロリー
178kcal
炭水化物
3.9g
脂質
10.7g
たんぱく質
15.5g
糖質
2.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は2cm幅に切る。芯の部分は縦に2〜3等分に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。白菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
かおちゃん