全レシピ管理栄養士監修デリッシュキッチン

お手軽な味付け！
水菜とかにかまぼこのマヨサラダ

4.7

()

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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パパッと作れるサラダレシピをご紹介！水菜のシャキシャキした歯応えがやみつきになります。ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    9.3g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    かにかまぼこは手でさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、水菜、かいわれ、かにかまぼこを加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

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「水菜」の基本

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