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たんぱく質29.4g♪

豚肉と豆腐の卵とじ

4.0

(5件)

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    399kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    14.1g

  • 脂質

    22.3g

  • たんぱく質

    29.4g

  • 糖質

    11.9g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

動物性たんぱく質、植物性たんぱく質を組み合わせ、しっかりとたんぱく質の摂れる一品に♪最後に加える卵は加熱具合を調整してお好みのかたさに仕上げてお召し上がり下さい。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「豚こま切れ肉」の基本

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