朝ご飯におすすめ♪
オートミールの納豆ごはん
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
ごはんは使わず、オートミールをごはんに見立てて作る納豆料理です。オートミールは水を加えてレンジ加熱することで米化しごはんに近い状態になります。
カロリー
296kcal
炭水化物
31.5g
脂質
12.8g
たんぱく質
15.4g
糖質
24.1g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは5mm幅に切る(小口切り)。
2
耐熱容器にオートミール、水を入れて軽く混ぜる。ふんわりラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。
3
ボウルに納豆、ねぎ、付属のたれを入れて混ぜる。
4
器に2のオートミール、3の納豆を盛る。卵黄をのせ、白すりごま、刻みのりをちらす。
レビュー
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(2件)
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