レンジでパパッとおつまみ！
レンジつくね
卵がとろ〜っと美味しいレンジつくね！ レンジで簡単に作れて、あともう一品欲しいときにぴったり！ おかずやおつまみにいかかですか？
- 調理時間 約30分
-
カロリー
313kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ひき肉に塩こしょうをしてよくこね、みじん切りしたネギ、小麦粉を加えてさらにこねる
2.
サラダ油を塗った手でタネを4等分して丸め、1cm程の高さに成型する
3.
耐熱皿にタネを並べたら醤油、砂糖、すりごまをよく混ぜて上からかける。ラップをふんわりとして600wのレンジで5分加熱する
4.
ラップを外し、タレをよく絡める。卵黄をのせて完成！