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レンジでパパッとおつまみ!

レンジつくね

タネをこねて成形したら、たれも一緒に入れてレンジ加熱で仕上げるので手間いらず!たった5分で完成です♪しっかり味のついたつくねにまろやかな黄身をからめてお召し上がりください。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    313kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ネギ 1/2本
  • 小麦粉大さじ1
  • サラダ油少々
  • 塩こしょう少々
  • 醤油大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1
  • すりごま大さじ1
  • 卵黄 1個分

作り方

  1. 1.

    ひき肉に塩こしょうをしてよくこね、みじん切りしたネギ、小麦粉を加えてさらにこねる

  2. 2.

    サラダ油を塗った手でタネを4等分して丸め、1cm程の高さに成型する

  3. 3.

    耐熱皿にタネを並べたら醤油、砂糖、すりごまをよく混ぜて上からかける。ラップをふんわりとして600wのレンジで5分加熱する

  4. 4.

    ラップを外し、タレをよく絡める。卵黄をのせて完成!

レビュー

(1件)

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  • s
    味濃くしすぎました☺️👌🏽 でも美味しかったです☺️

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