レンジでパパッとおつまみ！
レンジつくね
調理時間
約30分
カロリー
313kcal
費用目安
200円前後
タネをこねて成形したら、たれも一緒に入れてレンジ加熱で仕上げるので手間いらず！たった５分で完成です♪しっかり味のついたつくねにまろやかな黄身をからめてお召し上がりください。
手順
1
ひき肉に塩こしょうをしてよくこね、みじん切りしたネギ、小麦粉を加えてさらにこねる
2
サラダ油を塗った手でタネを4等分して丸め、1cm程の高さに成型する
3
耐熱皿にタネを並べたら醤油、砂糖、すりごまをよく混ぜて上からかける。ラップをふんわりとして600wのレンジで5分加熱する
4
ラップを外し、タレをよく絡める。卵黄をのせて完成！
レビュー
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- お弁当のおかずに初めて作ってみました♩白ごま15ｇは多すぎて写真のようにはならなかったです…💦 次作るとしたら白ごまは半分の量にしようと思います！ 味は少し濃いめです、むね肉のミンチはやっぱり硬かったのでもも肉買ったらまた作ろうかなぁ…( ´꒳` )✩
s
味濃くしすぎました☺️👌🏽 でも美味しかったです☺️ガチャムク
夏の台所は地獄だけど、これはレンジでできるから助かります！みるこ
簡単なのに、おいしいです！また、作ります☺️
酢昆布