沖縄の郷土料理!
ジューシー
沖縄料理の定番「ジューシー」は沖縄県の言葉で炊き込みごはんを指します。季節の行事や祝い事などで食べることが多く、行事や祝いごとに欠かせないハレの日の料理でしたが、近年は家庭料理としても親しまれています。ジューシーは炊き込みごはんや雑炊など、硬さによって種類があります。今回は米、豚肉、にんじん、ひじきなどの具材をブタのだし汁で炊いた「クファジューシー」と呼ばれる炊き込みごはんタイプのジューシーをご紹介します。
カロリー
513kcal
炭水化物
65.5g
脂質
18.4g
たんぱく質
12.8g
糖質
64.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分(5.5合炊き炊飯器)】
手順
1
鍋に豚肉、酒(大さじ2)、豚肉がしっかりとかぶる程度の水(分量外:適量)を入れて中火で熱し、煮立ったらときどきアクを取り除きながら弱火で5〜6分ほどゆでる。そのままおき、粗熱をとる。
ポイント
粗熱をとり、余分な脂が出た場合は取り除きましょう。ゆで汁も使うため、捨てずに残しておきましょう。
2
芽ひじきはたっぷりの水で戻して水気を切る。
3
にんじんは横半分に切り、千切りにする。
4
ゆでた豚肉は1cm角に切る。
5
炊飯器の内釜に米、☆を入れて混ぜ、米を平らにならす。水を2合の目盛りまで入れ、豚肉、芽ひじき、にんじんを広げ入れて通常炊飯する。
ポイント
豚肉のゆで汁、水はだし汁で代用してもおいしく炊き上がります。豚肉のゆで汁とだし汁を使いたい場合は和風顆粒だしを小さじ1/4〜入れてお試しください。
6
炊き上がったら混ぜ、器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- いつも同じような炊き込みご飯を作っていて、 今回、挑戦してみました。 ヒジキからも旨味があってとっても美味しかったです。お肉は、少し小さめに切りましたが、柔らかく食べやすかったです。
あずみん
私は、味付けしてあるひじきを使いました! 豚肉は、小間切れを使いました! 沖縄に行った気分を味わいました!
カリメロ