DELISH KITCHEN

食べやすい♪

パックサンドイッチ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    224kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    39.1g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    37.2g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

特別な道具がなくても簡単にできる、手が汚れにくくて食べやすいサンドイッチをご紹介します。ツナマヨ味とたまごサラダ味、2種類が同時に作れるのもうれしい♪

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材料 【4個分】

手順

  1. 1

    食パンは耳を切り落とす。

  2. 2

    【ツナマヨ】玉ねぎはみじん切りにし、水にさらしてキッチンペーパーで水気を絞る。

  3. 3

    ボウルにツナ缶、マヨネーズ、1の玉ねぎ、塩こしょうを加えて混ぜる(ツナマヨ)。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。

  4. 4

    【たまごサラダ】ゆで卵は半分に切り、黄身は取り出す。白身はみじん切りにする。

  5. 5

    ボウルに3の黄身を入れてフォークでつぶす。残りの★、白身を加えて混ぜる(たまごサラダ)。

  6. 6

    食パン4枚の片面に端から1cmほどあけてバターをぬり、残りの4枚の片面にマスタードをぬる。バターをぬったパン2枚にツナマヨを等分にのせ、残りの2枚にたまごサラダを等分にのせる。それぞれ端から2cmあけ、真ん中がやや山になるように広げる。マスタードをぬったパンをマスタードをぬった面が下になるようにのせる。

  7. 7

    菜箸や包丁の背などでパンの4辺のやや内側を押してパンの端をくっつける。

    ポイント

    食パンはしっとりとしていた方が端がよくくっつきます。くっつかない場合はマスタードをぬったパンをラップで包み、600Wのレンジで10秒ほどあたためてください。

レビュー

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(1件)
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