香ばしさがクセになる♪
オートミール焼きおにぎり
3.7
(4件)
調理時間
約15分
費用目安
100円前後
オートミールを使った焼きおにぎりをご紹介♪焼きおにぎりの味付けには醤油や味噌など様々なものが使われますが、今回はめんつゆを使ったレシピです。表面のカリッとした食感と香ばしい味わいをお楽しみください。
カロリー
148kcal
炭水化物
22.4g
脂質
4.5g
たんぱく質
4.7g
糖質
19.4g
塩分
0.7g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大きめの耐熱容器にオートミール、水を入れて全体がなじむまで混ぜる。ふんわりとラップをして600Wの電子レンジでオートミールがやわらかくなるまで2〜3分加熱する。☆を加えて混ぜる。
ポイント
吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。
今回オートミールはクイックオーツを使用しています。
お使いのオートミールによって水の量、加熱時間が多少異なる場合があります。様子を見ながら調整してお作りください。
2
ラップに1の半量をのせ、包んで三角形ににぎる。同様に計2個作る。
3
天板にアルミホイルを敷き、2を並べる。トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
よくある質問
レビュー
3.7
(4件)
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