デリッシュキッチン

簡単激うま!
豚バラ野菜炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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豚バラブロック肉を使った野菜炒めのご紹介♪厚めに切った豚肉がボリューム感のある一品です。キャベツやもやしをさっと炒めてシャキシャキ感を残すのもポイントです。しっかりした味付けはごはんが進む味わい!おつまみにもおすすめです。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    514kcal

  • 炭水化物

    19.1g

  • 脂質

    38.7g

  • たんぱく質

    17.8g

  • 糖質

    16g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。にんじんは縦1cm幅に切り、切り口を下にして横に薄切りにする(短冊切り)。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2

    豚肉は7mm幅に切る。塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。豚肉を入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼く。玉ねぎ、にんじんを加えて肉に火が通り、玉ねぎが透き通るまで3〜4分ほど炒める。

  4. 4

    キャベツ、もやしを加えて油がなじむまで1〜2分ほど炒める。☆を加えて手早く炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

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