レンジで！
豚バラ香味炒め弁当
調理時間
約15分
カロリー
555kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
14g
脂質
41.9g
たんぱく質
25.6g
糖質
11.5g
塩分
5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
火を使わないから楽々♪忙しい朝にレンチンで作るお弁当です！ご飯に合う味付けがやみつきになります♡
手順
1
【豚バラ香味炒め風】豚肉は食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め切りにする。
2
ボウルに柚子胡椒、めんつゆ、片栗粉を入れて混ぜる。
3
豚肉、ねぎを加えて混ぜる。
4
ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。取り出して混ぜる。
5
再びふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
6
【キャベツともやしの生姜和え】キャベツは食べやすい大きさに切る。
7
耐熱容器に入れてもやしを加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。
8
ボウルに全ての材料を入れてあえる。
9
【枝豆となめ茸の卵とじ】耐熱容器に卵を割り入れ、なめたけ、塩を入れて混ぜる。枝豆をさやから出して加える。
10
ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。
11
ラップに取り出し、包んで形をととのえ、粗熱をとって食べやすい大きさに切る。
ポイント
高温な場合がありますのでご注意ください。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
はならぶ@初心者(21年2月～)