無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 千切りキャベツの...

春雨 かにかまぼこ 春キャベツ コーン[冷凍] ごま油 しょ...

ふんわり香る♪ 柚子胡椒ポテトサラダ

じゃがいも 枝豆(冷凍) かにかま 酢 マヨネーズ 柚子胡椒

チンして簡単！ カニかまぼこと長いものさっぱり和え

長いも かにかま 酢 しょうゆ マヨネーズ

とろっと中華風味♪ 冬瓜とトウモロコシのスープ

冬瓜 かにかま 水 クリームコーン 鶏ガラスープの素 塩

シャキシャキ食感！ おかひじきと大根のマヨサラダ

おかひじき 大根 かにかま マヨネーズ 塩こしょう

さっぱり和風副菜♪ ブロッコリーの柚子胡椒あえ

ブロッコリー かにかま 砂糖 酢 しょうゆ 柚子胡椒

熱々を召し上がれ♪ フライパンかにしゅうまい風

シュウマイの皮 豚ひき肉 かにかまぼこ キャベツ 玉ねぎ 水...

パクッと一口！ 冷凍チャーハンのり巻き

冷凍チャーハン 焼きのり サニーレタス かにかま マヨネーズ

スピード副菜♪ 春菊とかにかまぼこの中華サラダ

かにかまぼこ 春菊 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

さっぱり副菜♪ ゴーヤーとかにかまぼこの春雨サラダ

春雨 卵 かにかまぼこ ゴーヤー サラダ油 みりん 酒 塩 ...

一品でバランスよし♪ 寄せ鍋うどん

うどん[ゆで] 鶏もも肉 絹豆腐 かにかまぼこ 白菜 長ねぎ...

あと一品におすすめ♪ 小松菜とかにかまぼこの中華あえ

かにかまぼこ 小松菜 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま