食物繊維1人分3.8g♪ かぼちゃのポタージュ風スープ

かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ 有塩バター 無調整豆乳 水...

オーブンで仕上げる！ ぎゅうぎゅう焼き

鶏もも肉 ソーセージ かぼちゃ[種とわたなし] じゃがいも ...

スピードサラダ！ かぼちゃと豆のサラダ

かぼちゃ[種とわたなし] ミックスビーンズ 粉チーズ レモン...

やみつきなおいしさ♪ かぼちゃもち

かぼちゃ[種とわたなし] サラダ油 有塩バター 片栗粉 砂糖...

ピリッとヘルシー！ かぼちゃとごぼうの甘辛炒め

かぼちゃ ごぼう サラダ油 酒 酒 みりん 砂糖 しょうゆ ...

10分でできる♪ かぼちゃのトマトスープ

かぼちゃ[種とわたなし] ロングベーコン 玉ねぎ カットトマ...

漬けて焼くだけ♪ 手羽元ヨーグルト味噌グリル

手羽元 れんこん かぼちゃ[種とわたなし] オリーブオイル ...

濃厚でクリーミー♪ 豚肉とかぼちゃのクリームチーズ焼き

豚こま切れ肉 かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ サラダ油 薄...

ホクホクジューシー！ かぼちゃと豚バラの甘辛炒め

かぼちゃ 豚バラ薄切り肉 細ねぎ(刻み) サラダ油 七味唐辛...

炊くまで5分！ 炊飯器で作るかぼちゃ煮

かぼちゃ[種とわたなし] 水 酒 みりん 砂糖 塩 しょうゆ...

3日間の使い切り献立♪ 鶏とかぼちゃのおかか照り炒め

鶏むね肉 かぼちゃ[種とわたなし] ピーマン かつお節 サラ...

ピリ辛！ 麻婆かぼちゃ

かぼちゃ 豚ひき肉 ねぎ おろしにんにく おろししょうが 豆...