ピリッとヘルシー！
かぼちゃとごぼうの甘辛炒め
かぼちゃとごぼうをフライパンで炒めてささっと調理します！ 甘辛味でご飯にもよく合います♪ お弁当に入れるのもオススメです！
カロリー
143kcal
炭水化物
20.4g
脂質
5g
たんぱく質
2.2g
糖質
17g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
かぼちゃは薄切りにする。
2
ごぼうは薄切りにし、水につけて、水気を切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃ、ごぼうを入れて中火で1分炒め、酒を加えてふたをし火が通るまで3分蒸し焼きにする。
4
☆を加えて炒める。
5
白いりごまを加えて炒める。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- かぼちゃとごぼうがマッチしていて、とても美味しかったです。簡単だったので、リピ確定ですっ
パム
余り物で出来ました。 ごま油少し足して炒めましたキイラ
素材の味が分かるシンプルな調理法でした^_^ゆみ
米油で炒めました。とても美味しかったです。
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さあや