白菜をくたくた炒め煮に！ 白菜と牛こまのピリ辛プルコギ...

白菜（内側の葉） 牛切り落とし肉 赤パプリカ 万能ねぎ 水 ...

にんにく香る♪ ブロックベーコンと水菜のオイルパスタ

スパゲティ ブロックベーコン 水菜 にんにく 唐辛子(輪切り...

シンプルがおいしい♪ トマトとベーコンのワンパンパスタ

スパゲティ ベーコン[厚切り] ホールトマト缶 にんにく 唐...

鮭缶で簡単♪ 鮭ときゅうりの和風パスタ

スパゲティ 鮭缶[水煮] きゅうり にんにく 塩 しょうゆ ...

定番味を少しアレンジ♪ たけのこのバター醤油炒め

たけのこ(水煮) にんにく 有塩バター 唐辛子（輪切り） し...

うまみたっぷり！ エリンギとしらすのアヒージョ

エリンギ しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 オリー...

ご飯にぴったり！ きゅうりのしょうゆ漬け

きゅうり しょうが 唐辛子(輪切り) 塩 砂糖 しょうゆ 酢

5分で味がしっかりしみる！ にんにく醤油きゅうり

きゅうり にんにく 唐辛子 ごま油 しょうゆ 水 白いりごま

副菜にぴったり！ 大根とちくわの酢の物

大根 ちくわ 塩 酢 砂糖 しょうゆ 唐辛子(輪切り)

プラス一品におすすめ♪ 青菜炒め

チンゲン菜 にんにく 唐辛子 サラダ油 酒 鶏ガラスープの素...

1食500kcalでも大満足！ 豚こま肉とピーマンのマ...

豚こま切れ肉 ピーマン マヨネーズ しょうゆ 七味唐辛子 酒...

おつまみにぴったり♪ たけのこの穂先きんぴら

たけのこの穂先 サラダ油 唐辛子(輪切り) 酒 みりん しょ...