1/3日分のビタミンB1が摂れる！ サーモンのとろ玉な...

ごはん サーモン[刺身] 卵黄 長芋 長ねぎ しょうが 大葉...

食べ応えバッチリ！ 海南鶏飯

米(洗米済み) 鶏もも肉 水 酒 しょうが(薄切り) 長ねぎ...

シャキシャキ水菜が美味しい♪ 水菜の三色そぼろ丼

白ごはん 水菜 豚ひき肉 卵 しょうが みりん（卵用） 塩 ...

薬味がたっぷり♪ 納豆入りオートミール雑炊

オートミール 納豆 細ねぎ しょうが(薄切り) 刻みのり ご...

おこげまでおいしい♪ 焼きさんまとごぼうの炊き込みごはん

米(吸水済み) サンマ ごぼう しょうが 塩 めんつゆ[3倍...

固くならない作り方♪ やわらかたこめし

米(吸水済み) ゆでだこ 三つ葉 しょうが 煮汁 水 昆布[...

しょうが香る♪ 鮭とまいたけのしょうが炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭 まいたけ しょうが 酒 水 細ねぎ（刻...

ごはんがすすむ♪ 新生姜と牛肉のしぐれ煮

牛切り落とし肉 新しょうが 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

片栗粉なしでとろとろ！ きのこあんかけご飯

ご飯 まいたけ しいたけ えのき なめこ オリーブオイル 生...

やみつき間違いなし！ 焼き鳥缶の炊き込みご飯

米(吸水済み) 焼き鳥缶（たれ） にんじん しめじ しょうが...

温活で身体ぽかぽか♪ 鶏ひき肉と生姜の中華粥

米 鶏ひき肉 しいたけ 小松菜 ごま油 おろししょうが 酒 ...

炊飯器で簡単に♪ 牛肉おこわ

米(洗米済み) もち米 牛こま切れ肉 ごぼう 水 しょうが ...