糖質オフ！1人分4.9g♪ 豆腐とおからのチャーハン風

豚ひき肉 溶き卵 木綿豆腐 生おから 長ねぎ ごま油 おろし...

シャキシャキ美味しい♪ もやしとひき肉のチャーハン

白ごはん もやし 卵 豚ひき肉 サラダ油 塩こしょう しょう...

小松菜1袋使い切り！ 小松菜としらすの卵チャーハン

白ごはん 卵 しらす 小松菜 サラダ油 しらす(仕上げ用) ...

フライパン1つで簡単♪ 豚キムたまご焼き飯

ごはん 豚こま切れ肉 キムチ スライスチーズ ごま油 しょう...

ピーマン嫌い克服！ ピーマンカレーチャーハン

白ごはん 豚ひき肉 ピーマン にんじん 卵 サラダ油（炒り卵...

香りと辛さがクセになる！ ニラキムチーズチャーハン

ニラ キムチ ピザ用チーズ 卵 白ごはん サラダ油 鶏ガラス...

隠し味は焼肉のたれ！ 納豆キムチチャーハン

ごはん 豚ひき肉 卵 納豆 キムチ 長ねぎ 焼肉のたれ サラ...

少ない材料で簡単に♪ サバ缶焼き飯

白ごはん サバ缶（水煮） 卵 小松菜 サラダ油 しょうゆ 塩...

ポン酢でさっぱり！ レタスとカリカリ豚の簡単チャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 レタス 卵 塩こしょう ポン酢しょう...

食欲そそる！ にんにくとベーコンのチャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 長ねぎ にんにく マヨネーズ しょ...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 豚バラ肉とおからの炒飯弁当

豚バラ薄切り肉 溶き卵 生おから 木綿豆腐 長ねぎ にんじん...

緑がきれいな♪ 小松菜と卵のバター醤油炒飯

白ごはん 小松菜 卵 有塩バター 塩 しょうゆ こしょう