簡単!やみつき!
ほうれん草と卵のチャーハン
箸が止まらないやみつきチャーハンです! ほうれん草のほのかな苦味と卵がとっても合います♪ ささっと作って味もボリュームも大満足!
カロリー
490kcal
炭水化物
59.3g
脂質
20.8g
たんぱく質
13.4g
糖質
56.4g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は洗い、根元を切り落とす。食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼる。
2
ボウルに卵を割り、混ぜる。フライパンにごま油を入れて熱し、卵を入れて中火で混ぜながら加熱する。
3
卵が半熟になったら白ごはんを加えて炒め、パラパラとしたらほうれん草を加えて混ぜて真ん中を開ける。
4
☆を真ん中に加えてさっと混ぜて完成。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- シンプルに美味しい。
ちゃぴ
ベーコンも入れました とても美味しかったですみ
ごま油きいていい ツナほうれん草チャンプルの余りを次の日にチャーハンにC
冷凍のほうれん草を使いました。 鶏がらスープ小さじ1(1人前)も追加しました! とても美味しかったです♩
もっと見る
たかゆき