ささっと簡単に!
ツナのたまごチャーハン
ランチにぴったりなチャーハンレシピをご紹介!ツナの旨味が口いっぱいに広がり、大満足の一品です。卵を入れることで、ボリュームもアップします。ぜひお試しください♪
カロリー
567kcal
炭水化物
76.9g
脂質
18.9g
たんぱく質
17.9g
糖質
75.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 溶き卵 2個分
- 長ねぎ[青い部分] 1本分
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- しょうゆ小さじ1
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
手順
1
ねぎは小口切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れて炒める。ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。
ポイント
ツナは缶汁を切りましょう。
3
ごはんを端に寄せ、空いたところに溶き卵を加えて半熟状になるまで炒める。ねぎ、☆を加えて手早く炒める。
よくある質問
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 具材は卵、ツナ缶、長ネギの頭の部分だけ! 味付けは醤油、塩胡椒とシンプルで簡単! 時間のない時に作る昼食の一品に!
^_^
1人分でツナ缶1つ、ねぎを玉ねぎに変えたりしたので少し風味は違うかもしれないが美味しかった。 ツナの缶汁を切る工程を忘れ、水気が多くなってしまった。





あきたま