ささっと簡単に!
しらすのたまごチャーハン
しらすのたまごチャーハンをご紹介します。シンプルな具材を使うので、しらすの味わいが引き立ちます♪パパッと作れて昼食にぴったりの一品です!
カロリー
504kcal
炭水化物
77g
脂質
12.6g
たんぱく質
16.2g
糖質
75.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは小口切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、しらす干しを入れて水分を飛ばしながら炒める。ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。
3
ごはんを端に寄せ、空いたところに溶き卵を加えて半熟状になるまで炒める。ねぎ、しょうゆを加えて炒める。
ポイント
しょうゆは鍋肌から加えましょう。
ママと娘