糖質オフ！1人分5.4g♪ 菜の花とにんじんのからし和え

菜の花 にんじん しょうゆ からし

春のランチにぴったり！ ホタルイカと菜の花のパスタ

スパゲティ ホタルイカ(下処理済み・ゆで) 菜の花 ミニトマ...

ささっと作れる！ 菜の花とじゃこのにんにく炒め

菜の花 にんにく ちりめんじゃこ 唐辛子（輪切り） 塩 こし...

ツナの旨味が◎ 菜の花とツナのおにぎり

ごはん 菜の花 ツナ缶(水煮) 白いりごま しょうゆ マヨネ...

春の味わい♪ 菜の花と卵のサンドイッチ

食パン[8枚切り] ゆで卵 菜の花 マヨネーズ(パン用) マ...

旬の香り♪ ホタルイカと菜の花のアヒージョ

ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく オリーブオイル 唐辛子...

緑黄色野菜で彩り豊か♪ スナップエンドウと菜の花のパスタ

スパゲティ ベーコン スナップエンドウ 菜の花 にんにく オ...

やみつきになる味！ 菜の花のにんにくバター醤油パスタ

スパゲティ ささみ 菜の花 にんにく 唐辛子(輪切り) スパ...

簡単でおいしい一皿♪ ホタルイカと菜の花のペペロン炒め

ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく 唐辛子 オリーブオイル...

パパッとできる♪ 菜の花とベーコンのペペロンうどん

冷凍うどん ベーコン 菜の花 にんにく 唐辛子(輪切り) オ...

1週間使い切り献立♪ 菜の花とほうれん草のからしマヨあえ

菜の花 ほうれん草 からし マヨネーズ しょうゆ

菜の花のほろ苦い風味がおいしい！ 菜の花のガーリック炒め

菜の花 にんにくのみじん切り 赤唐辛子 オリーブオイル 塩 水