DELISH KITCHEN

春の味わい♪
菜の花と卵のサンドイッチ

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調理時間

30

費用目安

400前後

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菜の花が入った卵サラダをサンドイッチにしました!菜の花の風味がゆで卵とよく合い、彩り豊かな一品です。辛いものが苦手な方はからしの量を調整してください♪

  • カロリー

    465kcal

  • 炭水化物

    46.2g

  • 脂質

    23.3g

  • たんぱく質

    17.6g

  • 糖質

    42.2g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    菜の花は根元の硬い部分を少し切り落とす。

  2. 2

    ゆで卵は細かく刻む。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯(分量外:適量)をわかし、塩(分量外:小さじ1)、菜の花を入れて菜の花の茎がやわらかくなるまで2分ほどゆでる。水にさらして水気をしぼり、細かく刻む。

  4. 4

    ボウルに菜の花、ゆで卵、☆を入れて混ぜる(卵サラダ)。

  5. 5

    食パン2枚の上面にマヨネーズ(大さじ1)の半量を等分に薄くぬる。卵サラダを半量広げてのせ、はさむ。同様に計2個作る。

  6. 6

    ラップで包み、なじむまで冷蔵庫に10分おく。ラップをしたまま半分に切る。

レビュー

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