春の味わい♪
菜の花と卵のサンドイッチ
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調理時間
約30分
費用目安
400円前後
菜の花が入った卵サラダをサンドイッチにしました!菜の花の風味がゆで卵とよく合い、彩り豊かな一品です。辛いものが苦手な方はからしの量を調整してください♪
カロリー
465kcal
炭水化物
46.2g
脂質
23.3g
たんぱく質
17.6g
糖質
42.2g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
菜の花は根元の硬い部分を少し切り落とす。
2
ゆで卵は細かく刻む。
3
鍋にたっぷりの湯(分量外:適量)をわかし、塩(分量外:小さじ1)、菜の花を入れて菜の花の茎がやわらかくなるまで2分ほどゆでる。水にさらして水気をしぼり、細かく刻む。
4
ボウルに菜の花、ゆで卵、☆を入れて混ぜる(卵サラダ)。
5
食パン2枚の上面にマヨネーズ(大さじ1)の半量を等分に薄くぬる。卵サラダを半量広げてのせ、はさむ。同様に計2個作る。
6
ラップで包み、なじむまで冷蔵庫に10分おく。ラップをしたまま半分に切る。
レビュー
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