菜の花とツナのおにぎり

手順

1. 1

   耐熱容器に菜の花、水(分量外：大さじ2)を入れふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、みじん切りにする。

2. 2

   ボウルにごはん、菜の花、白いりごまを入れて混ぜ、2等分にする

3. 3

   別のボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜる。

   ポイント

   ツナの缶汁は切る

4. 4

   ラップに混ぜたごはんをのせ、真ん中をくぼませ3.をのせて包み、丸くにぎる。