カリッとおいしい！ 柿ピーから揚げ

鶏もも肉(または鶏むね肉) 片栗粉 柿ピー 揚げ油 しょうゆ...

野菜のうまみたっぷり！ 鶏肉のさっぱり揚げ浸し

鶏むね肉 玉ねぎ ピーマン 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 み...

忙しい朝におすすめ！ ナシゴレン風弁当

ごはん 鶏ひき肉[むね] 卵(ゆで卵) 赤パプリカ コーン[...

変わりごろもで！ 玄米フレークから揚げ

鶏もも肉(または鶏むね肉) 片栗粉 玄米フレーク 揚げ油 し...

おかずたっぷり♪ とりめし弁当

ごはん 鶏もも肉 サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ 鶏ひき肉...

2品で大満足♪ 鶏と小松菜のおかかポン酢蒸し

鶏もも肉 小松菜 黄パプリカ かつお節 塩こしょう 酒 ポン...

3日間の使い切り献立♪ ごま酢チキン

鶏むね肉 玉ねぎ 片栗粉 塩こしょう 白いりごま サラダ油 ...

糖質オフ！1人分1.6g♪ 梅しそチャーシュー

鶏むね肉 大葉 梅干し 塩 酒

食物繊維1人分6.1g♪ ねぎ塩麹だれのチキンサラダ

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ[スライス] オクラ レタス 長...

たんぱく質30.3g♪ 鶏肉とさつまいもの甘辛ごま炒め

鶏むね肉 さつまいも れんこん 片栗粉 黒いりごま サラダ油...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉とじゃがいものマスター...

鶏むね肉[皮なし] じゃがいも セロリ[葉付き] にんじん ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉とごぼうのミルク煮

鶏むね肉 ごぼう ブロッコリー エリンギ 薄力粉 サラダ油 ...