DELISH KITCHEN
こちらはプレミアムサービスのレシピです。
人気レシピ動画がいつでも見放題！

たんぱく質30.3g♪

鶏肉とさつまいもの甘辛ごま炒め

4.1

(8件)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    566kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    56.4g

  • 脂質

    20.9g

  • たんぱく質

    30.3g

  • 糖質

    52.3g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

さつまいもとれんこん入りなので食べ応え抜群！食材は揚げることで香ばしさが増し、甘辛味の味付けが相まってお箸が進みます。黒ごまの風味がより食欲をそそる一品です♪

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • さつまいも 1本(180g)
  • れんこん 150g
  • 片栗粉大さじ1
  • 黒いりごま大さじ1/2
  • サラダ油適量
  • 鶏肉下味用
  • 酒大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

「鶏もも肉」の基本

「さつまいも」の基本

「炒め物(肉)」の基本

その他のおすすめレシピ

関連特集

関連カテゴリ

もっと見る

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 肉料理
  3. 炒め物(肉)
  4. たんぱく質30.3g♪鶏肉とさつまいもの甘辛ごま炒め

新着記事

もっと見る