優しい味わい！ 大根と卵のふわふわ塩あんかけ

大根 卵 細ねぎ（刻み） みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし...

少ない材料で手軽に！ 鮭と塩昆布の炊き込みごはん

米(吸水済み) 塩鮭[甘口] 塩昆布 水 酒 しょうゆ ごま...

優しい味わい♪ 野菜もりもりコンソメスープ

キャベツ にんじん 玉ねぎ ソーセージ コンソメ 塩 水

旨味たっぷり♪ 野菜いろいろコンソメスープ

キャベツ じゃがいも 玉ねぎ ベーコン 塩 コンソメ 水

糖質オフ！1人分9.6g♪ 鶏団子とスナップエンドウの...

鶏ひき肉[もも] 油揚げ しいたけ もやし スナップエンドウ...

おつまみにもおすすめ！ 鶏むね肉と冬瓜の中華炒め

鶏むね肉 冬瓜 長ねぎ 塩こしょう ごま油 酒 おろししょう...

ごま油香る♪ ひき肉とじゃがいものみそ炒め

合いびき肉 じゃがいも 塩こしょう ごま油 細ねぎ(刻み) ...

いつもとは違う食べ方♪ もずく鍋

絹豆腐 もずく 水菜 長ねぎ しめじ ポン酢しょうゆ 水 昆...

10分でできる！ もやしとしいたけの中華スープ

わかめ しいたけ もやし 細ねぎ(刻み) 酒 塩 鶏ガラスー...

シチューより簡単♪ 鶏肉とマッシュルームのクリームごはん

ごはん 鶏もも肉 マッシュルーム 玉ねぎ 塩こしょう 有塩バ...

旨味たっぷり♪ キャベツと牡蠣の卵焼き

牡蠣[むき身] キャベツ ねぎ 卵 片栗粉 塩こしょう サラ...

優しい味の♪ わかめと鶏むね肉のだし煮

わかめ 新玉ねぎ 鶏むね肉(皮なし) 酒 片栗粉 酒 みりん...