レンジでふわふわ♪
てりたまオムライス
てりやき風味の和風オムライスをご紹介します！ふわふわオムライスはレンジで失敗知らず！さっと10分で作れます♡
カロリー
1034kcal
炭水化物
94g
脂質
47.2g
たんぱく質
43.4g
糖質
92.8g
塩分
5.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで中火で炒める。
3
2に☆を入れて3分程煮からめる。
4
ボウルにごはん、白いりごま、3のたれを大さじ3を入れて混ぜ、器に盛る。
5
耐熱容器に卵、牛乳、塩、有塩バターを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。
6
混ぜ、再びふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱して混ぜる。
7
ごはんの上にのせて、鶏肉をのせる。残りのたれをかけ、細ねぎをちらす。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 他のレビューでもありますが卵は２回目の2分で完璧にソボロ状になります、悔しいので直ぐに作り直し １回目はそのまま600Wで２分、２回目は600Wで１分後 掻き混ぜ更に３０秒また掻き混ぜ調整で更に２０秒でレシピに近いモノになりました。
あいばー
子どもにも大人気でした！煮詰める前にお肉取り出して子ども用に取り分けすればいいので簡単でした！はぎこ
卵は他の方のレビューを参考に。タレごはんが美味しかったです！SOUL'd OUT
不器用で見た目は美味しそうな感じにはできませんでしたが、味は美味しかったです。 ちょっとしょっぱいんじゃないかと心配しましたが、そこまで気になるほどではありませんでした！
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筋トレ万歳