秋野菜たっぷり♪ かつお節とお麩の和風スープ

焼き麩 長ねぎ かつお節 塩 お湯

2品で大満足♪ 切り干し大根としめじの味噌汁

切り干し大根 にんじん 長ねぎ しめじ 水 みそ

1週間使い切り献立♪ さつまいものほっこり味噌汁

さつまいも 長ねぎ 和風顆粒だし 水 みそ

二人で食べる、二つの「あん」 平和的天津飯

卵 しょうゆ サラダ油 ごはん ごま油 カニかま(半分に切り...

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜のじゃこポン酢...

しらす干し 小松菜 長ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油

2品で大満足♪ ズッキーニとミニトマトの中華スープ

ズッキーニ ミニトマト 長ねぎ 塩 こしょう 鶏ガラスープの...

1週間使い切り献立♪ ねぎとしいたけの香味炒め

しいたけ 長ねぎ しょうが サラダ油 酒 塩 こしょう

2品で大満足♪ 水菜とじゃこの焼きそば

蒸し中華麺 ちりめんじゃこ 長ねぎ 水菜 ごま油 酒 しょう...

2品で大満足♪ かぼちゃとねぎの味噌汁

かぼちゃ 長ねぎ みょうが 和風顆粒だし 水 みそ

食物繊維1人分2.9g♪ なすのしょうがナムル

なす 長ねぎ ごま油 塩 おろししょうが 白すりごま

1週間使い切り献立♪ 焼きねぎともやしのスープ

長ねぎ もやし オリーブオイル 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ ミニトマトとしめじの中華スープ

ミニトマト 長ねぎ しめじ ごま油 水 鶏ガラスープの素 し...