1週間使い切り献立♪ 香味塩豚丼

ごはん 豚ロース薄切り肉 しめじ キャベツ みょうが 大葉 ...

糖質オフ！1人分6.9g♪ 豚しゃぶ香味サラダ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 きゅうり みょうが 大葉 レタス ト...

1週間使い切り献立♪ ささみと梅の香味そうめん

そうめん ささみ[筋なし] オクラ みょうが 大葉 梅干し ...

簡単で高見え♪ワンプレート献立 ささみとピーマンの梅だ...

ごはん ささみ[筋なし] ピーマン みょうが サンチュ 焼き...

糖質82％オフ！ ささみのビビン麺

糖質オフ麺 ささみ[筋なし] 半熟ゆで卵 きゅうり みょうが...

ポカポカ効果♪ 体を温める味噌玉

好みの味噌 かつおぶし しょうが(みじん切り) かぶ[葉付き...

おなじみおかずの♪ 金目鯛の煮付け献立

金目鯛の切り身 大根 小松菜 水 水 酒 しょうゆ みりん ...

たっぷり薬味で具だくさん！ 昆布しょうゆだれ

刻み昆布[乾燥] きゅうり 青じその葉 あればみょうが しょ...

爽やかな香り♪ しらすとみょうがの混ぜずし

温かいごはん みょうが しらす干し 白切りごま 酢 砂糖 塩

ほっこり温まる♪ トマトのみそ汁

トマト みょうが 青じそ だし汁 みそ

夏にぴったり！ さば缶でアレンジ冷や汁

ご飯 だし汁(冷やしたもの) さばの水煮缶詰(200g入り)...

さっぱり食べられる♪ オクラトマトだれの豚しゃぶ

豚ロース薄切り肉 レタスの葉 みょうが 片栗粉 酒 トマト(...