DELISH KITCHEN

糖質82%オフ!
ささみのビビン麺

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(1件)

調理時間

20

費用目安

700前後

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糖質が上がりがちな麺を、糖質オフ麺でアレンジした一品のご紹介♪甘辛いコチュジャンも、合わせる食材を工夫すれば糖質オフでも食べられます!ガッと大きく混ぜて、召し上がれ♪※一般的なゆでそうめんを使用するビビン麺と比較した場合の糖質減少率になります(糖質1人分10.0g)。

  • カロリー

    267kcal

  • 炭水化物

    20.2g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    23.3g

  • 糖質

    10g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 糖質オフ麺2玉(360g)
  • ささみ[筋なし] 3本(150g)
  • 半熟ゆで卵1個
  • きゅうり 1/2本(50g)
  • みょうが 2本
  • 大さじ1
  • 少々
  • ☆和えだれ
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • ラー油小さじ1
  • ささみの蒸し汁大さじ1

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