ささっと作れる！ 厚揚げときゅうりの塩昆布あえ

きゅうり 塩 厚揚げ 塩昆布 ごま油 白いりごま

スタミナ献立♪ きゅうりともやしの梅ツナあえ

ツナ缶[水煮] きゅうり もやし 梅干し[赤じそ漬け] ポン...

簡単で高見え♪ワンプレート献立 なすのジャージャーうどん

うどん[流水麺] 豚ひき肉 なす しょうが パクチー ごま油...

家計にやさしい節約レシピ♪ 白菜のピリ辛あえ

白菜 砂糖 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 唐辛子(輪切り)

家計にやさしい節約レシピ♪ きゅうりとなすのさっぱり塩...

きゅうり なす 塩昆布 酢 ごま油

パパッと作れる！ ピーマンとしめじの塩昆布あえ

ピーマン しめじ 塩昆布 ごま油 白いりごま

サクサクの食感！ 長いもの中華あえ

長いも ブロッコリースプラウト 白いりごま しょうゆ 酢 ご...

シャキシャキこく旨♪ 塩もみキャベツとカニカマのごまみ...

キャベツ かに風味かまぼこ 塩 水 みそ ごま油

1週間使い切り献立♪ ブロッコリーときくらげの中華あえ

かにかまぼこ ブロッコリー きくらげ[乾燥] 砂糖 酢 しょ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ かぶのキムチあえ

かぶ[葉付き] キムチ 塩 ごま油

1週間使い切り献立♪ なすときゅうりのピリ辛中華あえ

なす きゅうり 唐辛子(輪切り) 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮]...

食物繊維たっぷり！1人分3.7g♪ 切り干し大根ときゅ...

切り干し大根 きゅうり ポン酢しょうゆ ごま油