DELISH KITCHEN
  1. スタミナ献立♪きゅうりともやしの梅ツナあえ

スタミナ献立♪

きゅうりともやしの梅ツナあえ

【期間限定 無料公開中!】 きゅうりともやしのシャキシャキ食感をさっぱりと味わえる一品です!お好みで少しおろししょうがを加えるのもおすすめです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    131kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    きゅうりは端を切り落とし、千切りにする。耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気を切る。梅干しは種を取り除き、包丁でペースト状になるまでたたく。

  2. 2.

    ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、きゅうり、もやし、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。