1食500kcal台でも大満足！ トマトとたたききゅう...

トマト(小) きゅうり 大葉 梅干し ポン酢しょうゆ 塩

あと一品におすすめ♪ ししとうの塩昆布マヨあえ

ししとう 塩昆布 マヨネーズ 塩こしょう

グリーンピースたっぷり！ ちくわともやしのコチュマヨあえ

ちくわ グリーンピース[冷凍] もやし コチュジャン マヨネ...

おかずにも♪ ほうれん草とベーコンとかぼちゃのごまマヨ...

ほうれん草 ベーコン かぼちゃ マヨネーズ 白すりごま こし...

パパッと作れる！ ちくわと白菜のコチュマヨあえ

ちくわ 白菜 コチュジャン マヨネーズ 白すりごま

さっと1品追加！ もやしの明太マヨあえ

もやし 明太子 マヨネーズ 塩こしょう

彩り鮮やか♪ 小松菜のマヨポン酢あえ

小松菜 かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう...

手軽に作れる♪ チンゲン菜のマヨポン酢あえ

チンゲン菜 かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こし...

シャキシャキ止まらない♪ れんこんのマヨポン酢あえ

れんこん かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょ...

彩りきれいな！ いんげんとにんじんのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] いんげん にんじん しょうゆ マヨネー...

1週間使い切り献立♪ かぼちゃとブロッコリーのナッツあえ

かぼちゃ ブロッコリー ミックスナッツ[無塩] しょうゆ 粒...

さっぱりおいしい♪ セロリの梅にんにくあえ

セロリ 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油