デリッシュキッチン

パパッと一品！
水菜のザーサイあえ

4.0

()

調理時間

約5分

費用目安

100円前後

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水菜、ザーサイを調味料であえるだけで完成するお手軽レシピです！ザーサイの塩気とごま油を効かせて中華風にしました。水菜のシャキシャキ感もお楽しみいただけます。あと一品欲しいときや即席おつまみにおすすめです♪

  • カロリー

    83kcal

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    1.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。ザーサイは粗く刻む。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を入れ、混ぜる。

レビュー

4.0

()
※レビューはアプリから行えます

  • kerori

    美味しかったです。

  • モーリス

    好評でした。

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このレシピの作成者

吉野千穂

作りたくなるおうちごはん

管理栄養士

大学で栄養学を学び、管理栄養士を取得。パーソナルトレーニングジムにて食事指導や栄養セミナーの業務を経験。デリッシュキッチンではレシピ開発だけでなくYouTubeやTV、ライブ配信に出演中。企業広告やCMなどでモデル活動も行う。 【ココロとカラダに栄養を♪】をモットーに「おいしい！楽しい！幸せ！」そんな瞬間をたくさんの人と共有していきたいです。 https://www.instagram.com/chiho_yoshino/

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