主材料2つで作る♪
ズッキーニのガーリックオイルあえ
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
油との相性が抜群のズッキーニに手作りのガーリックオイルを合わせた洋風のあえ物はいかがでしょうか。材料はシンプルですが、にんにくの風味で深みのある味わいに仕上がります!あと一品ほしい時に、ぜひお試しください♪
カロリー
115kcal
炭水化物
3.5g
脂質
10g
たんぱく質
2.8g
糖質
2.2g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、薄切りにする。にんにくは半分に切って芯を取り除き、包丁の腹でつぶす。
2
フライパンにサラダ油、にんにくを入れてきつね色になるまで弱火で熱する。にんにくを取り出し、さらに1分ほど加熱する(ガーリックオイル)。
3
耐熱容器にズッキーニを入れ、熱いうちにガーリックオイル、にんにく、しょうゆを加えてしんなりするまで手早く混ぜる。
ポイント
やけどに注意して作業してください。
4
器に盛り、粉チーズをふる。
レビュー
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