DELISH KITCHEN

主材料2つで作る♪

ズッキーニのガーリックオイルあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    115kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

油との相性が抜群のズッキーニに手作りのガーリックオイルを合わせた洋風のあえ物はいかがでしょうか。材料はシンプルですが、にんにくの風味で深みのある味わいに仕上がります!あと一品ほしい時に、ぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、薄切りにする。にんにくは半分に切って芯を取り除き、包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れてきつね色になるまで弱火で熱する。にんにくを取り出し、さらに1分ほど加熱する(ガーリックオイル)。

  3. 3

    耐熱容器にズッキーニを入れ、熱いうちにガーリックオイル、にんにく、しょうゆを加えてしんなりするまで手早く混ぜる。

    ポイント

    やけどに注意して作業してください。

  4. 4

    器に盛り、粉チーズをふる。

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